1 Sådan finder man en sovebamse Lad os gå en tur. I mit liv har jeg vandret, fordi jeg var fattig. Ingen penge, så må man gå. Og det har været regnvejr, og folk har for sjov forsøgt at køre mig ned. Men det har også været solskin og fuglesang. Og bedst af alt, det lykkedes mig hver gang at komme frem til mit mål. Sådan finder man en sovebamse

2 Kassedamen i supermarkedet Der er ingen grund til at frygte ubehageligheder fra "den anden side" bare fordi man begår selvmord. Himlen er jo ikke en form for restaurant, hvor de uønskede kunder som selvmordere henvises til køkkenet, selvom der dog er særlige afdelinger for os der ryger. Ellers ville hosteriet ødelægge ikke-rygernes glæde ved englenes sang. Kassedamen i supermarkedet

3 Åh, at være en viking Jeg har haft mange hellige krige i mit liv, men slet ikke nok til at mætte min sult. Det er som om jeg er født 1.000 år for sent, og det ærgrer mig konstant. Åh tænk at være viking, og vade i land i England på en tordenvejrsdag, med havsalt i skægget og lynild i øjnene. Stranden fyldt med skibe, og de blafrende sejl vi trak ned da kølen løb på grund. Åh, at være en viking

4 En alternativ kur mod depression Der er i virkeligheden ingen forskel mellem medicinalindustriens opfattelse af menneskets væsen og den "alternative" opfattelse af menneskets væsen. For industrien ved godt at du har en sjæl. Industrien ved også hvordan sjælen reagerer, når den vantrives. Og industrien ved hvordan man kan fjerne sjælens reaktioner. En alternativ kur mod depression

5 Livet er den bedste medicin Gud elsker også dig. Og jeg ved godt det lyder som en dum cliché. Men det er udbredt misforståelse, at depression skulle være en sygdom vi kan behandle med kemikalier. Det er vor tids overtro. De kemiske spændetrøjer man sælger som lykkepiller, de svarer fuldstændig til 1500-tallets heksejagter. Livet er den bedste medicin

6 Den ulykkelige skibstømrer Mit glæde ved livet er som et gammelt træskib. Det holder ikke tæt. Mine skibssider er sat sammen af træplanker, stærkt og hårdt egetræ som holder vandet ude. Men dér hvor plankerne støder mod hinanden, er der bittesmå åbninger. Jeg har stoppet trevler af hamp ind i sprækkerne mellem plankerne, og det holder ikke tæt. Sådan er træskibets natur. Den ulykkelige skibstømrer

7 Det regnede bomber Når jeg trykker mig ind mod muren i min sønderbombede by, med det pjaltede tøj og tæpper samlet stramt omkring mig, da kan du fornemme bitterhedens og frygtens dråber i mit sind. Jeg sidder ovenpå murbrokker, på hug med armene omkring mine knæ. Jeg rokker stille, frem og tilbage. Himlen er lyseblå med skyer der langsomt driver henover vores by. Flyene har været væk i mange timer. Vi er stille. Det regnede bomber

8 Papvæggen smuldrer nu! Når du er deprimeret ved du, at dit eget væsen for øjeblikket opholder sig hovedsageligt i det åndelige, og er skræmt ved tanken om at være fysisk til stede i verden. Men det deprimerede væsen står lige på kridtstregen mellem det indre åndelige og det ydre fysiske. Vi kalder det handlingslammet, ikke Det deprimerede væsen vil hverken indad eller udad, det bliver stående. Papvæggen smuldrer nu!

9 Dø en lille smule, for at leve helt Døden er ikke populær. Heller ikke dødens tro følgesvend, alderdommen, gider vi byde ind på kaffe og småkager. De to underlige starutter kan banke på vores dør lige så meget de vil, men de får ikke lov til at komme ind i vores liv. Vi kan ikke døje dem. Min gamle onkel var så fast besluttet på at ville holde døden på afstand, at han faldt omkuld med galopperende hjerte i et frådende angstanfald. Dø en lille smule, for at leve helt

10 Ventetid nu Du har ventet længe. Men du er tålmodig, så du kan tåle at vente endnu længere. En dag er der ikke mere at vente på, bortset fra præstens 3 håndfulde jord. Vi venter alle. Håber. Længes. Vi venter på døden. På en måde sidder vi i guds venteværelse. Falder måske lidt i snak med sidemanden eller kvinden. Spiller lidt kort. Ryger lidt cigaretter (der er ikke rygeforbud i guds venteværelse). Ventetid nu

11 Ræven i dit ansigt Der var engang en smuk ung pige som for vild i skoven. Det var en stor skov, så hun gik hele dagen uden at møde noget menneske. Nogle steder var skoven sammenfiltret, og der var grene og ranker som rev store huller i hendes kjole. På den første dag lærte hun at sætte sine bare fødder som om hun dansede langsomt gennem skoven, og så var det lettere at komme fremad. Ræven i dit ansigt

12 Ulykkepiller Hvis jeg nu tilbød at vaske din bil, ville du så forvente at jeg fjernede snavset - eller at jeg oversprøjtede bilen med mudder? Dumt spørgsmål Men hvis vi snakker om medicin, vil du så forvente at en given medicin ville helbrede dig - eller gøre dig syg? Ulykkepiller

13 Depressionens illusion Depressioner er fantasier og illusioner, og de er ikke verden. De ligger i stedet som en gummidug mellem mennesket og verden. De forsvinder ikke ved at hoppe ud fra en høj bro. De forsvinder ikke sammen med blodet der løber ud af kroppen. Depressioner skyldes, at mennesket ikke ser verden. Se verden som den er. Depressionens illusion

14 Du er da ikke normal Ja, du er unormal. Du er anderledes. Du er ikke almindelig Gør det noget? Hvis du vil være almindelig, så er der ikke megen håb. Verden har aldrig haft glæde af mennesker, der stræbte efter at være almindelige, normale og "ligesom-alle-de-andre". Du er da ikke normal

15 Bilka er deres gud, og Hollywood paradis Giv mig en gal og en profet, men fri mig for de normale. Giv mig en ørkenmand med en luftværnsraket på skulderen, giv mig en huleboer med åbne sår, men fri mig for de normale. Bilka er deres gud, og Hollywood paradis

16 Ville du hjælpe en kanin? Du et lykkeligt barn som sidder i solen og laver sandslotte og du hjælper kaninen når dens pels sidder fast i pigtråden. Måske er du en uartig møgunge som skyder til måls med luftgeværet, og egentlig er glad for at kaninen ikke sådan kan flygte fra pigtråden, og som godt kan lide at sparke et sandslot i stykker. Ville du hjælpe en kanin?

17 At kunne være sur og deprimeret Når vi sjusker med vores tanker, så forfalder vi til at betragte surhed og depression som "noget ubehageligt der rammer os", som om det var en sygdom. I stedet er disse følelser forbundet til det "at kunne". Det er en evne vi har, evnen til at blive sur, evnen til at blive deprimeret. Mennesket har så mange vidunderlige evner. Nogle evner betragter vi som værende "finere" end andre. At kunne være sur og deprimeret

18 Et hæderligt job Et af de mest hæderlige job i verden er at være kriger. At forsvare kvinder og børn, gamle mænd og unge drenge, at forsvare husene, markerne, dyrene og skolerne. Når det er nødvendigt dræber en kriger. Men han gør det uden ondskab. For at være kriger skal man lære ydmyghed, respekt og kærlighed at kende på et dybt plan. Imidlertid: De fleste hære uddanner ikke krigere. De uddanner soldater. Et hæderligt job

19 Uden bekymring for døden Jeg vil ikke tage bekymringen fra dig, for jeg har selv haft megen glæde af at bekymre mig om ting, jeg ikke kunne gøre noget ved. Angsten vil jeg heller ikke frarøve dig, fordi jeg husker hvordan angsten gav fylde i mit eget liv. Men jeg vil fortælle dig en lille historie. Uden bekymring for døden

20 Den lykkelige skilsmisse Hvis du vil leve lykkeligt, kan du overveje at indføre den lykkelige skilsmisse som et grundprincip i dit liv. Hvis du ønsker at dø lykkelig, er det et krav at du gør det. Den lykkelige skilsmisse bestemmer din fremtid, og i sidste ende hvordan du afslutter livet. Jeg ved du har oplevet skilsmisser. Hvert øjeblik skilles vi fra et fuldendt hjerteslag. Den lykkelige skilsmisse

21 En følelse af frihed Hvornår gør du noget frivilligt? Det er godt spørgsmål at svare på hver dag i sit liv. Du kan tage den fra morgenstunden og til sekundet du lukker dit øje. En følelse af frihed

22 Skal vi starte en hjertelig revolution? Jeg er ikke så begejstret for november, når vinterens mørke kappe pludselig lægger sig over mit hoved. Den kolde tid er så mørk. Gør mig deprimeret - hvis ikke jeg passer på. Så jeg kigger efter glimt af solen, varme farver i træernes løv, en spændstighed i en kvindes bagdel. Former og farverne er med til at holde mig rask i vinterens mørke. Skal vi starte en hjertelig revolution?

23 Guds urimelige opgave Gud har stillet dig en opgave. Blandt verdens milliarder af mennesker skal du elske ét bestemt. Og fordi gud er sådant et urimeligt menneske, så er der til opgaven knyttet både straf og belønning. "Hvad?" Indtil du lærer at elske dét menneske, som gud bestemmer det, skal du for evigt leve i helvede. "Stodderen må jo være sindssyg!" Det er et spørgsmål for guds psykoterapeut. Guds urimelige opgave

24 Vejen ud fra depression Du kommer ud af din dybe depression, når du vender tilbage ind i din krop. Du må forestille dig, du er en ulykkelig snegl, der har tabt sit hus. Huset er din krop, og når du vender tilbage til den, så bliver du automatisk lykkelig. Nogen har givet dig denne spændetrøje og smidt dig ud af dit eget hus. Vejen ud fra depression

25 Årets julegave: Et brækket ben til jul? Jeg ønsker mig et brækket ben til jul. Jeg er nemlig blevet for tung i rumpen, fordi jeg bærer allerede på for store byrder. Der er så meget at være ked af, og så lidt at glæde sig over. Du kender det sikkert ikke. Jeg spekulerer og stresser, bryder min hjerne med spøgelser der bliver ved med at løbe fra mig. Mine bekymringer sidder som ravne på mine skuldre. Årets julegave: Et brækket ben til jul?

26 Ethvert menneske er stærkere end alle andre Du skal få et tip: Så længe vi kalder os selv for "depressive", kan ikke 100 vilde heste rive depressionen ud af vores hænder. Det er os der holder fast i depressionen - ikke omvendt. Vi har truffet dét valg. Depression er yderst simpel at helbrede. Det svarer til at en hjertekirurg siger til mig: "Vi kan lave en bypass-operation og redde dit liv, Ambjørn. Ethvert menneske er stærkere end alle andre

27 Den største healingskraft er tro Den bedste - og fuldstædigt afgørende -støtte til kroppens helbredelseskraft er troen. Når vi opgiver troen, da nedsættes immunsystemet, fordøjelsen nedsættes, stofskiftet formindskes, opbygningen af nye celler og renselsen af døde celler formindskes. Har vi slet ingen tro, da har kroppen meget vanskeligt ved at helbrede sygdom. Den største healingskraft er tro

28 Svaret der helbreder depression Depressioner er en af de ubalancer, som er nemme at helbrede. Jeg har jo ikke brækket benet. Jeg er ikke angrebet af et virus. Jeg har ikke kraniebrud. Så hvad har jeg egentlig? Depressioner har som oftest slået sin rod langt ned i mennesket. Lige så langt ned som rygraden. Helt ned til sjælens tæer. Svaret der helbreder depression

29 Ingen penge og ingen mening med livet, hva' så Penge har aldrig bestemt menneskets lykke. Men jeg indrømmer, at uden penge tror vi nemt at vejen til lykken er længere og mere besværlig I mit liv har jeg været mest på den rette vej, når jeg ingen penge havde. For da brugte jeg alle mine penge til det, jeg fandt var vigtigst. Ingen penge og ingen mening med livet, hva' så

30 At løbe omkap med sin skygge Den anden dag havde jeg nær brændt huset af. Jeg havde købt nogle oksekødsstrimler, hvidkål og økologiske porer. Kødet svitzede jeg, skar kålen i stykker, hældte vand ned i gryden, lidt krydderier - og skruede op på fuldt blus. Så tog jeg jakken på og forlod min lejlighed i en fart. Det er jo sådan noget der sker, når man har hovedet fyldt med stress og jag. At løbe omkap med sin skygge

31 Mærket af livet Der var engang en fisker, som tog langt ud på havet. Det blev stormvejr så voldsomt, at havet kastede en bølge i hendes skib og rev fartøjet fra hinanden. Skibet sank, men fiskeren havde kræfter til at flikke en flåde sammen af vraggodset. Da solen stod op igen, lå hun længe og mærkede varmen trænge ind i kroppen. Mærket af livet

32 Virkeligheden er et kaos Du ved hvordan billederne af livet er harmoniske og letforståelige? Der er kærlighed, hvor mennesker elsker hinanden. Krig, hvor vi dræber hinanden. Arbejde, hvor vi knokler. Og du ved det er løgn. Intet er på den måde, i virkeligheden er alt kaos. Vi forsøger med vores tanker og bevidsthed at skabe den harmoniske forståelse i verden, men det er noget vi bilder os ind. Virkeligheden er et kaos

33 Depression kan helbredes Intet menneske er født deprimeret. Depression er ikke tegn på en fysisk skavank. Depression er en sindstilstand. De såkaldte lykkepiller giver mennesket "det hvide snit" i hjernen på en sådan måde, at man ikke selv registrerer de følelser, der medfører dårligt humør. Lad mig give dig et billede. En given dag smider posten en regning på 10.000 kroner ind ad brevsprækken. Depression kan helbredes

34 Det er det ydre der tæller Nu har vi længe nok pudset vores glorie. Lad os lege lidt med tanken, så vi ikke falder i søvn Denne uge kan vi jo provokere - eller gøre vores bedste. Vende "sådan som vi plejer at tænke" på hovedet. Overrask dine medmennesker, og sig noget helt uventet. Bare for sjov Det er god tone at sige: "Pyt med at du er (et eller andet "forbudt") - for det er jo det indre der tæller". Det er det ydre der tæller